Debido a que en el proceso de envejecimiento se registran muchos cambios físicos y mentales, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán orienta sobre la salud cognitiva y cómo es posible reforzarla, para evitar complicaciones en la memoria y el funcionamiento del cerebro.
La especialista en Geriatría del Hospital General Regional (HGR) No. 1, doctora Laura Edith Paredes Ortiz, explicó que la salud cognitiva es solo un aspecto de la salud general del cerebro, y se refiere a la capacidad para procesar, analizar y recordar información de manera efectiva; por lo tanto, debe ser un tema fundamental para las personas adultas mayores ya que, durante esta etapa, incluso cuando se está sano, el cerebro y el cuerpo comienzan a volverse lentos, y para evitar complicaciones deben implementarse acciones y cuidados para ejercitar la memoria.
Algunas recomendaciones que son primordiales para reforzar la salud cognitiva de las personas adultas mayores son:
- Fortalecer las interacciones ya que el aislamiento en la edad adulta puede generar un deterioro mental y otras complicaciones.
- Ejercitar el cerebro y la memoria con actividades como: armar rompecabezas, juegos de mesa, realizar manualidades, etcétera.
- Hacer ejercicio físico también ayuda a la salud mental, pues aumenta la producción de serotonina identificada como: hormona de la felicidad, relacionada con el control de las emociones y el estado de ánimo.
- Comer saludable y mantener un peso adecuado.
- Tener una mascota de compañía también puede ser una opción.
En Yucatán, el Seguro Social cuenta con varias estrategias educativas como: GeriatrIMSS y Envejecimiento Activo Saludable, donde se otorgan pláticas individuales y grupales a personas de la misma edad para intercambiar conocimientos, fortalecer habilidades para la vida y al mismo tiempo aprender a cuidar de la salud.
“Para integrarse a estas estrategias, los interesados pueden dirigirse con el personal de Trabajadora Social de su Unidad de Medicina Familiar (UMF), de lunes a viernes, de 8:00 a 20:00 horas”, informó la doctora Paredes Ortiz.
De igual forma, si están interesados en aprender nuevas habilidades, el Instituto cuenta con en el Centro de Seguridad Social (CSS) en Yucatán, donde se imparten diversos cursos, deportes y talleres como: música instrumental y vocal, ritmos afrolatinos y danza folclórica; se cuenta con grupos de ayuda mutua, así como clases de primaria y secundaria por parte del Instituto Nacional para la Educación de los Adultos (INEA); primeros auxilios, tanatología, habilidades para la vida; cachibol, Tai Chi Chuan, entre otros.
Los interesados, pueden obtener más información acudiendo a las instalaciones del CSS, ubicado en calle 41, por 34, en colonia Industrial. De igual forma, está disponible el número telefónico 922 56 56 extensión 61738 y 61175. Es importante que la población considere que los costos son accesibles.
La especialista en Geriatría indicó que, mientras más pronto las personas adultas mayores inicien la práctica de medidas preventivas y estilos de vida saludables, más rápido sentirá los beneficios físicos y mentales.
